Tôi cảm thấy như thế nào ngày hôm nay?
Khi chúng ta ngồi với chính mình, trong im lặng, thậm chí chỉ trong vài phút, chúng ta học được rất nhiều từ chính mình.
Bạn có thường xuyên ngồi yên lặng hoàn toàn và suy ngẫm về cảm giác của bạn, ngày của bạn diễn ra như thế nào, bạn đang thực sự cần gì?
Dưới đây là mười câu hỏi sẽ giúp bạn làm điều đó. Xem xét trả lời những câu hỏi này mỗi đêm trước khi đi ngủ, thậm chí chỉ cần mười phút mỗi ngày.
Mười phút để cho chính bản thân mình được học hỏi.
1. Tôi cảm thấy như thế nào ngày hôm nay?
2. Hôm nay tôi đã học được gì?
3. Hôm nay tôi thực sự cần điều gì?
4. Hôm nay tôi đã cho ai giá trị gì?
5. Nơi nào trên cơ thể tôi đang bị căng thẳng
6.Cảm xúc chủ tôi trải qua ngày hôm nay là gì?
7. Điều gì dường như làm nền tảng cho cảm xúc ấy?
8. Hôm nay tôi có tử tế với bản thân không?
9. Nếu không, tôi có thể cho mình điều gì ngay lúc này?