7 yếu tố mà Bảng Ước mơ của bạn cần có
“Não bộ của bạn sẽ hoạt động không ngừng nghỉ để hiện thực hóa những tuyên bố của bạn trong tiềm thức. Và khi những tuyên bố đó biến thành sự khẳng định và hình ảnh hóa mục tiêu của bạn, đó cũng chính là lúc bạn đã sẵn sàng để trở thành con người mình mơ ước” – Jack Canfield
1. Những câu trích dẫn thúc đẩy bạn.
Từ ngữ là nguồn thúc đẩy mạnh mẽ cảm hứng và sự động lực trong cuộc sống của bạn! Những câu trích dẫn hoặc điều gì đó kết nối với những gì bạn tin tưởng hoặc giúp bạn cảm thấy dường như có sức mạnh ở bên cạnh mình, có thể tạo nên sự khác biệt.
2. Những người truyền cảm hứng cho bạn.
Bởi vì đôi khi bạn cần nhìn thấy một người có những gì bạn muốn (một thần tượng như Tony Robbin, một người mẫu có hình thể đẹp….) ! Nhìn thấy là tin rằng nếu họ có thể làm điều đó, tại sao bạn lại không thể? Bạn hoàn toàn có thể!
3. Những thứ vật chất mà bạn đang làm việc để mang đến cho cuộc sống của bạn
Hãy cụ thể về những gì bạn muốn và những gì bạn có thể mang vào không gian của bạn mỗi ngày (nhà, xe, tài sản, trang sức….). Càng cụ thể, kết quả càng rõ ràng.
4. Một danh sách biết ơn
Không có gì mạnh mẽ hơn lòng biết ơn, mỗi khi bạn cảm thấy hơi nao núng về những thứ xảy ra trong cuộc sống của mình. Bằng cách lùi lại và nhìn thấy điều tốt đẹp, bạn có thể giải phóng tâm trí của mình và có thể tập trung lại sức mạnh.
5. Một cái gì đó thú vị và kỳ quặc mà trực quan hấp dẫn mắt của bạn
Cuộc sống quá ngắn, tại sao lại không tận hưởng bảng ước mơ của bạn cơ chứ? Hãy đưa một vài thứ gì lên đó vui vui!
6. Một cái gì đó nhẹ nhàng khiến bạn thư giãn và tập trung
Đôi khi một số ngày bạn thấy mục tiêu có thể hơi quá sức với mình, bạn có thể kết nối với những gì giúp bạn thư giãn và cho phép bản thân một khoảng tĩnh lặng để hít thở và thư giãn.
7. Một danh sách các mục tiêu mà bạn cần tập trung
Tạo một danh sách mục tiêu không chỉ là hình ảnh. Mục tiêu có thể là những dòng chữ viết xuống là sự thúc đẩy mạnh mẽ, bởi vì tâm trí sẽ gắn kết nó với bộ nhớ khi nó được đọc lặp đi lặp lại.
5 Bước đơn giản tạo Bảng Ước mơ
Bước 1. Mua một bảng ghim xốp, hoặc 1 tấm bìa trắng dày cỡ A2. Hoặc bạn có thể dùng phần mềm Canva hoặc Powerpoint nếu bạn làm bảng ước mơ để trên màn hình máy tính.
Bước 2. Lập danh sách các mục tiêu cho năm hiện tại, hoặc những điều bạn muốn thấy xảy ra trong 5-10 năm tới. Khi làm điều này hãy tập trung vào cảm xúc tích cực mà bạn cảm thấy khi những mục tiêu này đạt được.
Bước 3. Tìm ảnh minh họa, câu nói truyền cảm hứng từ các tạp chí, cắt chúng ra, hoặc tìm trên web.
Bước 4. Dán/ghim ảnh của bạn lên bảng.
Bước 5. Hãy thực hiện một hành động neo móc cảm xúc tích cực và để cảm giác biết ơn tràn vào tâm trí bạn.
Cách sử dụng Dream Builder mỗi ngày
- Hãy thường xuyên nhìn vào Bảng ước mơ của bạn vào buổi sáng khi mới tỉnh giấc và đặc biệt là buổi tối trước khi bạn đi ngủ, vì nó sẽ được ghi vào tiềm thức của bạn. Khi nó được ghi vào tiềm thức nhiều lần, nó sẽ ở đó và sau này khi thức giấc, nó sẽ chỉ dẫn, thôi thúc bạn con đường ngắn nhất để có được ước mơ (đặc biệt hiệu quả cho người Visual_VAK).
- Hãy đọc nó lên vào buổi sáng diệu kỳ (đặc biệt hiệu quả cho người Auditory_VAK).
- Hãy tưởng tượng như thể bạn đang có được những điều đó và cảm nhận những cảm xúc tích cực mang lại cho bạn (đặc biệt hiệu quả cho người Kinesthetic_VAK).
- Biết ơn những điều tốt đẹp, những người đang giúp bạn, biết ơn vũ trụ, biết ơn chính bạn.
Tôi đã làm Bảng Ước mơ và đã nhận kết quả từ nó, còn bạn thì sao?
Nguồn tham khảo
Coach Thư Ngô